2012年的春节你还在以老三套的方式过春节吗，那你就OUT了！现在春节不要麻将桌上熬夜，不要胡吃海塞，不要酒桌饭桌，全新过大年方式早已悄然兴起了-春节滑雪！春节有大把的时间出去嗨，但天寒地冻景点全歇业，SO滑雪场绝对是春节最好的去处！生命在于运动，但运动也要注意安全!大家不但要知道春节去哪儿滑雪好，春节哪个滑雪场开业，更重要的是需要知道滑雪过程中的那些禁忌和警示！知道这些不但是为自己负责，同时也是为滑雪场上其它人负责！当然运动中难免会受伤，尤其是像滑雪这种冰上运动，各位滑雪爱好者提前了解这些警示是避免意外最好的预防哦！


危险警示：滑雪意外受伤最易造成骨折

　　虽然滑雪对人的健康有着不容忽视的益处，但同样滑雪的危险性也是存在的，滑雪多发问题：初学者常见4类伤

　　第一：初学者不会控制速度，导致在雪道上停不下来以至于撞上别人，这就容易导致暴露部分，如脸部的擦伤。

　　第二：初学者没适应长雪板，摔倒的时候容易扭伤膝盖和脚腕。

　　第三：初学者摔倒时都爱坐“屁蹲儿”，此时以手撑地，手腕很容易戳伤。

　　第四：初学者不能适应雪道的起伏，易失去平衡，造成扭伤腰。

　　正确方法：滑雪之前须预热10分钟

　　对此，沈阳滑雪网特别提醒滑雪爱好者：开心滑雪，谨防意外受伤。人体器官只能从遵循规律的体育锻炼中获益。在滑雪之前，一定要做些准备活动。但目前在国内的滑雪场，许多人基本都不做准备活动。这样会使关节囊、滑膜、韧带与肌肉在静止与固定的模式中，没经过任何预热而马上进入应急状态，这种强制应急埋下受伤的隐患。

　　其实滑雪之前的“预热”仅需10分钟左右。准备活动包括活动关节及每个关节顺时针逆时针地旋转，双臂及腰背肌伸展，扩胸，弯腰双手触地，原地蹲立、跑步、跳跃等。如果是初学者则要注意将雪板固定强度降低，这样在摔倒后雪板可以自动脱落，避免了对人的伤害。
　　
　　应对措施：滑雪摔倒首先扔掉雪杖

　　滑雪与滑冰有一个共同的要领，就是保持平衡。滑雪时切忌双腿并紧，屈膝屈髋，切忌将重心降低并使中心尽量保持与身体中线，上坡下坡时重心会偏移，要尽快随着惯性调整。初滑雪者千万不要“抖机灵”，上场后一定要在平坦处反复练习基本动作，直到心里有了底再开始练习坡道。


希望以上的叙述能给你在沈阳滑雪的同时增加你的安全系数。


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